A-vitamin   A vitamin behövs för synen, huden, slemhinnorna och tillväxten. Minimumbehovet för en vuxen person är    600 mikrogram. RDI (rekommenderat dagligt intag) är dock högre, främst för att försäkra ett tillräckligt förråd i levern. Tänk ...

Inspiration De flesta har inget problem med att börja träna, man känner sig så peppad i början och träningen flyter på bra. Vad är det då som gör att många slutar träna efter några veckor? Motivationen tryter! Här är några tips på hur du håller d...

  Promenader   Att äta bra är en förutsättning för att kunna gå ner i vikt, men om man utövar någon slags av träning i kombination med en sund kosthållning så kan resultaten bli dramatiska.   Den motionsform som startade min viktnedgång...

Veckans maträtt    Eftersom föregående ämne var Atkinsdieten passar jag på att skriva om vad du kan äta om du vill prova denna diet. Min personliga åsikt är att försöka undvika kött i möjlig mån och därför har jag konstuerat en vegetarisk Atkinsm...

Veckans Diet   Fetma har ofta en socioekonomisk och/eller genetisk koppling, speciellt om ni tittar på min familj. Tråkigt att säga, men i min släkt väger de flesta 20kg mer än de borde. En kär kusin väger 130kg, detta anses som fetma. Just n...