Inspiration

De flesta har inget problem med att börja träna, man känner sig så peppad i början och träningen flyter på bra. Vad är det då som gör att många slutar träna efter några veckor? Motivationen tryter!

Här är några tips på hur du håller din motivation uppe.

Läs mycket om träning

Avsätt 10 minter per dag till att bara läsa om hur andra människor tränar.

Skriv träningsdagbok

Det är lättare att följa små framsteg

Uppdatera dina träningsmål

Istället för att säga att du ska ner 30 kg, vilket kan ta upp mot ett år, sätt upp småmål. Belöna dig själv varje gång du uppnått något. Observera att belöningen inte ska vara något ätbart.